Возьмите больше от своей жизни
Просто
Вы почувствуете больше сил и мотивации после применения даже одной рекомендации из чек-листа!
Эффективно
Нельзя работать только с одной стороной, поэтому:
+ 7 рекомендаций касаются физиологии и биологии стресса.+ 4 рекомендации помогут работать с психологией стресса.
Больше энергии
Освободившуюся энергию Вы сможете использовать для радостной жизни, ее улучшения, достижения целей.
Получите чек-лист на вашу электронную почту:
Начните возвращать себе внутренние ресурсы и вдохновение уже сегодня.
Заполните форму ниже
Забыть о стрессе
О чем в чек-листе?
31 страница
Вспоминаем историю развития понятия стресс. Перестаем с ним безуспешно бороться, учимся восстанавливать ресурс.
Стресс - это физиологическое понятие, неотъемлемая часть жизни. Считается, что человеку необходим определенный уровень стресса. Проблемой для здоровья он становится, если стресс хронический или острый.
2 подхода
Базовая установка, позволяющая в целом снизить уровень эмоционального стресса.
Что делать, если стресс уже захватил.
От 60 до 80% взрослых оценивают свое состояние как стрессовое, выгорание.
3 ключевые фазы:
- тревожность (мобилизация),
- сопротивление (борьба, выгорание),
- истощение.
- тревожность (мобилизация),
- сопротивление (борьба, выгорание),
- истощение.
12 приемов
Рекомендации и практические упражнения для самостоятельного выполнения.
Техники по уменьшению негативного влияния хронического стресса.
Техники по уменьшению негативного влияния хронического стресса.
В чек-листе физиологические и психологические рекомендации.
Как работать с рекомендациями?
Отправить форму с запросом и проверить e-mail
Бегло пролистать файл от начала до конца
Внимательно прочитать понравившиеся рекомендации
В этот же день попробовать на практике одну рекомендацию
В течение 3-х недель попробовать +3 рекомендации
Продолжать самостоятельно или записаться на консультацию
Ценность
"12 способов уменьшить стресс и увеличить внутренние ресурсы"
Краткая теория, два базовых подхода для работы с эмоциональным стрессом,
12 простых, обоснованных практических рекомендаций по увеличению внутренних ресурсов.
1 000 ₽Подарок
Как правильно относиться к стрессу
Если видео не открывается, перейдите по этой ссылке
Как работать с мотивацией
Если видео не открывается, перейдите по этой ссылке
