Вспоминаем историю развития понятия стресс. Перестаем с ним безуспешно бороться, учимся восстанавливать ресурс.
Стресс - это физиологическое понятие, неотъемлемая часть жизни. Считается, что человеку необходим определенный уровень стресса. Проблемой для здоровья он становится, если стресс хронический или острый.
2 подхода
Базовая установка, позволяющая в целом снизить уровень эмоционального стресса.
Что делать, если стресс уже захватил.
От 60 до 80% взрослых оценивают свое состояние как стрессовое, выгорание.